Per dag hebben we blijkbaar zo’n 40 tot 60 duizend gedachten! Als je er dan even vanuit gaat dat je gemiddeld acht uur slaapt dan heb je ongeveer 2500 tot 3750 gedachten per uur. Je wordt al lichtelijk gek als je alleen die aantallen al leest ?
En dan is het zelfs nog niet eens zo dat de meeste gedachten daarvan positief zijn. Hoe vaak denk jij op een dag, oh wat heb ik een leuk huis, wat zie ik er ontzettend leuk uit vandaag, wat ben ik een mooi mens, kijk mijn haar eens leuk zitten, oh wat hebben we toch een heerlijke bank ?
Nee, meestal zijn het meer gedachten in de trant van oh ik heb het nog zo druk vandaag, dit moet nog af en dat ook nog, moet ik weer die was doen, straks weer zo’n drukke werkdag en dan moet ik vanavond eigenlijk ook nog bij die en die op visite. Ik ben al zo moe, ik ben blij als het weekend is. En dat zijn maar wat voorbeelden.
En probeer je gedachten maar eens te stoppen. Dat gaat vrij lastig, vooral omdat het een onbewust proces is. Gedachten komen en gaan en wij vinden het vaak vrij normaal dat ons hoofd de hele dag door zo vol zit, maar het valt echt te sturen ….
Juist door heel bewust bij het opstaan al je intentie voor die dag neer te zetten. Wat wil jij ervaren, wat wil jij meemaken, wie wil jij ontmoeten, hoe wil jij jezelf voelen … Allemaal vragen die maken dat jij al een specifiek filter in je brein aanzet dat situaties, ervaringen en mensen gaat ‘spotten’ die daarmee in overeenstemming zijn. En hoe meer jij dat ervaart, ziet en meemaakt wat overstemt met je intentie van die dag, hoe meer dat tot positieve gedachten gaat leiden.
Met een minimum van 2500 gedachten per uur kan je zelf wel nagaan wat het effect is op het creëren van jouw leven, er vanuitgaande dat je gedachten en de daaruit voortvloeiende emoties een energetische trilling hebben die simpelweg meer van hetzelfde aantrekken.
Dus de eerste stap is je intentie zetten voor die dag. Zorgen dat je filter aanstaat voor alleen maar dat wat jij die dag wil ervaren.
De tweede stap is om met regelmaat even te evalueren hoe je erbij zit. Voel jezelf goed of minder goed, welke gedachten gaan er op dat moment overwegend door je hoofd en sluiten deze aan bij je intentie van die dag. Zo niet, dan kan je je filter weer even bewust bijstellen.
De derde stap die je kan zetten als je merkt dat je gedachten met je aan de haal gaan is even niets-doen. Gewoon even lekker rustig zitten, je ogen sluiten en simpelweg je aandacht op je ademhaling richten. Gedurende drie of vijf minuten diep inademen door je neus, doorademen naar je buik (eventueel leg je je handen op je buik) en uitademen door je mond.
En stel je dan maar voor dat je een rivier voor je ziet. Iedere gedachte die opkomt zet je dan in een bootje en laat je de rivier afstromen. Gedachten komen en gedachten gaan. Jij hebt gedachten maar je bent niet je gedachten!!
En door deze oefening te doen ga je ervaren dat er meer rust in jezelf komt. Ga je zelfs echt even bewust opmerken hoeveel gedachten er continu bij je opkomen, wat een gekkenhuis het eigenlijk is en dat je hier dus niets mee hoeft. Dat het een continu doorgaand proces is, vaak van de meest onbenullige gedachten. En vaak als dit besef doordringt ontstaat er een dieper gevoel van rust, als vanzelf.
Om die reden is mediteren, de stilte opzoeken, vaak zo belangrijk. Om je eigen ‘waanzin’ aan gedachten in te zien. Om te voelen wat je lichaam echt nodig heeft op dat moment en daar gehoor aan te geven. Want als jij doet wat je echt graag wil dan zijn je gedachten daar hoogstwaarschijnlijk ook op afgestemd.
En tot slot, ben aanwezig in het hier en nu. Doe de dingen die je doet met aandacht. Als je eet, eet dan ook echt met aandacht, als je een kop koffie drinkt, drink deze dan met aandacht. Als je jezelf hier in traint dan zal je merken dat je gedachten ook minder met je aan de haal gaan. Dan ben je afgestemd op dat wat je aan het doen bent.
En wat denk je dat er gaat gebeuren als jij volledig aanwezig bent met je aandacht bij dat wat je aan het doen bent? En als dat wat jij aan het doen steeds dingen zijn die doet omdat je daarvoor gekozen hebt uit zelfliefde.
Dan heb je 40 tot 60 duizend gedachten per dag, waarvan het overgrote deel positief zal zijn. Want daar waar zelfliefde is zijn alleen maar positieve gedachten. Wat voor energetische trilling denk je dat je daarmee wegzet in de wereld en wat voor impact dat vroeg op laat zal hebben op jou werkelijkheid en alle mensen waar jij mee in contact staat.
Als je de wereld dan net als mij een beetje mooier wil maken, start dan bij jezelf. En zorg vanuit volledige zelfliefde voor een enorme ‘riple’ in de wereld om heen. En nee dat is niet egoïstisch, dat is pas dienend zijn!
