Relaxte mindset, gezonde voeding, voldoende bewegen, maar ook voldoende ontspanning en een goede nachtrust …
Voor een gezonde lifestyle moet alles in balans zijn, omdat alles met elkaar samenhangt en alles invloed op elkaar uitoefent.
Als jij je langdurig zorgen maakt dan roept dat een gevoel van stress op. Door de hormonen die dan vrijkomen werkt je spijsverteringsstelsel niet meer optimaal. Voedingsstoffen worden minder goed opgenomen, je lichaam geeft continu signalen af dat het honger heeft en tegelijkertijd zijn je hersenen minder goed in staat om je emoties te reguleren, waardoor je sneller verkeerde keuzes maakt. Verkeerde keuzes op het gebied van voeding, maar ook verkeerde keuzes ten aanzien van manieren van reageren op situaties die vaak niet bijdragen aan een beter gevoel over jezelf.
Vanwege de stress neemt je gevoel van vermoeidheid toe. De slechte voeding maakt dat je energieniveau nog verder daalt en voilà de zin om te sporten of een andere vorm van beweging uit te oefenen is dan vaak ook nog ver te zoeken.
Omdat het lichaam zo onder druk staat kan je maar moeilijk ontspannen, je slaapt slechter en dit zorgt voor nog meer stress en de cirkel zoals hierboven beschreven is weer rond. En hoe langer deze toestand aanhoudt, des te moeilijker wordt het om deze te doorbreken.
Want waar ga je toch starten? Je slaapt onrustig, waardoor je eigenlijk al met een 1-0 achterstand wakker wordt, je ziet al weer op tegen de dag waarin je weer zoveel dingen te doen hebt. En als je dan ‘s-avonds thuis komt dan ben je blij dat er snel iets op tafel staat en dat je weer op de bank kan ploffen. Uitgeblust en blij dat het avond is. Soms twijfel je of je baan nog wel de juiste is en misschien zelfs wel of je partner nog de juiste is. Want alles en iedereen die jou maar heel even een gevoel van blijdschap of van energie kan geven krijgt alle aandacht. Misschien denk je wel dat de oplossing buiten jezelf ligt, dat iets of iemand anders jou weer gelukkig kan maken, een ontspannen gevoel kan geven, maar de oplossing ligt toch echt enkel en alleen bij jou …
Weet dat je huidige levensstijl uit gewoonten bestaat. Blijkbaar doe je de dingen die je nu doet steeds op dezelfde manier. Kijk maar eens naar de manier waarop je wakker wordt, het ritueel dat daarop volgt, de manier waarop je je dag indeelt, met je partner of je kinderen communiceert, hoe je avonden, je weekenden, het huishouden eruit zien. Alles bestaat uit bepaalde gewoonten. En het doorbreken van 1 kleine gewoonte kan al een enorme wereld van verschil maken en een enorme positieve kettingreactie teweeg brengen.
De oplossing voor een probleem ligt namelijk vaak op een heel ander niveau dan daar waar jij de oplossing zoekt.
Juist vanwege het gevoel van stress dat je ervaart ben je niet goed in staat meer om het geheel te zien en sta je als het ware met je gezicht tegen de muur. Hoe fijn is het dan als iemand je kan helpen om vanaf een afstand eens mee te kijken naar hoe jouw huidige situatie ontstaan is en welke mogelijkheden er zijn om hier een positieve verandering in aan te brengen.
Vaak zijn de oplossingen zo voor de hand liggend en zo eenvoudig vanaf een afstandje en objectief bekeken. Je moet ze alleen net weer even aangereikt krijgen. Of je moet je plekje voor de muur prettig vinden 😉
