Je kent het vast wel. Je wilt graag afvallen en de ene dag ben je lekker op dreef met gezond eten en een paar dagen later val je ineens weer terug in eetgedrag waar je achteraf van baalt.
Of je hebt een vrij drukke baan en de ene dag lukt het je aardig om alles onder controle te houden en blij thuis te komen en een paar dagen later lijkt alles in het honderd te lopen en bonkt je hoofd al voordat het 18.00 uur is.
Het lukt je al aardig om een gevoel van innerlijke rust te bewaren, je zelfvertrouwen te vergroten, je grenzen aan te geven of wat het dan ook is waar je trots op bent. En een paar dagen later zit je hoofd vol piekergedachten, is je zelfvertrouwen met het afwaswater mee weggespoeld en grenzen? wat zijn dat? ?
Wat dan helpt is het bijhouden van een dagboek. Ik spreek hier wel vaker over evaluatiemomentjes gedurende de dag. Vaste momenten gedurende de dag waarop je de wekker van je mobiel zet en even checkt hoe je erbij zit. Even checken of je nog vrolijk, blij, enthousiast en vol energie bent of niet. Zodat je op tijd bij kan sturen, door terug te blikken door welk gesprek, door welke situatie of welk mailtje, telefoontje o.i.d. je uit je doen bent gehaald. Want hoe eerder je bij weet te sturen, des te eerder kan je weer verder op de weg die je zo graag in wil slaan. De weg van innerlijke rust, balans, genieten, zelfvertrouwen et cetera.
Maar de ervaring leert dat maar weinig mensen dat bewust doen. Schrijven is dan een oplossing. Zorg gewoon dat je naast je bed een schrijfblok hebt liggen, waar je voordat je gaat slapen de dag nog even in doorneemt. Schrijf op met wat voor gevoel je vanmorgen wakker werd. Wat je die dag gedaan en meegemaakt hebt, welke mensen je gesproken en gezien hebt en met wat voor gevoel je nu eigenlijk zou gaan slapen.
Hierdoor krijg je een overzicht welke dingen je energie kosten en welke dingen je energie geven. Je krijgt inzicht in waar je blij van wordt en welke dingen je wellicht uit het lood slaan.
Misschien kom je wel tot de conclusie dat je bepaalde activiteiten wat meer over de week moet verspreiden in plaats van allemaal op 1 dag te doen. Misschien merk je wel dat je sneller gaat piekeren als je teveel alleen bent. Of dat je jezelf beter voelt als je even buiten bent geweest of jezelf even lekker hebt verloren in een boek.
Door dit een aantal weken bij te houden ga je merken dat je zelf veel meer invloed uit kan oefenen op je leven dan je nu wellicht mocht denken. Want iedere verandering start bij bewustwording. En als je dan toch bezig bent met je goede voornemens, dan is het wel zo fijn als je die ingezette flow lekker vast weet te houden …
Give it a try!
Start met schrijven en laat je verrassen door je innerlijke wereld. Want daar liggen de antwoorden voor de uiterlijke wereld.
