Voeden of vullen?

Ik heb al eerder een blog geschreven over het onderwerpen voeden of vullen maar toen was het specifiek gericht op voeding. Eet jij bepaalde dingen omdat ze je voeden of eet jij om jezelf te vullen (om bepaalde emoties maar niet te hoeven voelen: verdriet, eenzaamheid, frustratie etc.). 

Maar kijk eens breder naar je eigen leventje. Zijn er andere deelgebieden, waarvan je als je eerlijk bent moet toegeven dat je aan het vullen bent in plaats van aan het voeden …? 

Ren jij van het ene sociale contact naar het andere,…

Lees meer

In het schrijven liggen de antwoorden ….

Je kent het vast wel. Je wilt graag afvallen en de ene dag ben je lekker op dreef met gezond eten en een paar dagen later val je ineens weer terug in eetgedrag waar je achteraf van baalt. 

Of je hebt een vrij drukke baan en de ene dag lukt het je aardig om alles onder controle te houden en blij thuis te komen en een paar dagen later lijkt alles in het honderd te lopen en bonkt je hoofd al voordat het 18.00 uur is. 

Het lukt je al aardig…

Lees meer

Balans is het sleutelwoord voor een gezonde lifestyle

Relaxte mindset, gezonde voeding, voldoende bewegen, maar ook voldoende ontspanning en een goede nachtrust … 

Voor een gezonde lifestyle moet alles in balans zijn, omdat alles met elkaar samenhangt en alles invloed op elkaar uitoefent. 

Als jij je langdurig zorgen maakt dan roept dat een gevoel van stress op. Door de hormonen die dan vrijkomen werkt je spijsverteringsstelsel niet meer optimaal. Voedingsstoffen worden minder goed opgenomen, je lichaam geeft continu signalen af dat het honger heeft en tegelijkertijd zijn je hersenen minder goed in staat om je emoties te reguleren, waardoor…

Lees meer

Wat betekent geluk voor jou?

Ik schrijf en spreek zo vaak over het waarmaken van jouw wensen, jouw dromen, jouw verlangens. Maar wat doet dat met jou? Heb je dan het idee dat je aan grootse dingen moet denken? Aan een groter huis, een duurdere auto, vaker per jaar op vakantie, naar nog tropischere oorden? Denk je dan wellicht aan het winnen van de loterij, het hebben van een killer body?

Want wat geluk voor mij betekent is dat je wakker wordt en zin hebt in de dag. Dat je door de dag heen dingen doet waar je blij…

Lees meer

Rust in je hoofd …

Per dag hebben we blijkbaar zo’n 40 tot 60 duizend gedachten! Als je er dan even vanuit gaat dat je gemiddeld acht uur slaapt dan heb je ongeveer 2500 tot 3750 gedachten per uur. Je wordt al lichtelijk gek als je alleen die aantallen al leest 🙂

En dan is het zelfs nog niet eens zo dat de meeste gedachten daarvan positief zijn. Hoe vaak denk jij op een dag, oh wat heb ik een leuk huis, wat zie ik er ontzettend leuk uit vandaag, wat ben ik een mooi mens, kijk mijn haar eens…

Lees meer

Waarin spiegelt die ander jou?

Jouw buitenwereld is een perfecte weerspiegeling van jouw binnenwereld. Van alles wat daar leeft aan gedachten en emoties. 

Dus kijk vandaag eens, in alle contacten die je met andere mensen hebt, in welke spiegel je mag kijken …. 

Weerspiegelt die ander thema’s en patronen die ook bij jou in meer of mindere mate nog aanwezig zijn? Of weerspiegelt die ander processen waar je zelf momenteel doorheen gaat of die je wellicht al doorlopen hebt? Zie je in die ander jouw mooie eigenschappen terug of juist die eigenschappen die je zelf zo…

Lees meer

Hoe druk heb jij het nu eigenlijk echt?

Wellicht heb jij het gevoel dat de dagen voorbij vliegen. Dat je tijd tekort komt voor alles wat je nog zo graag had willen doen vandaag. Maar kom je ook echt wel tijd tekort? Of vul jij je dagen ongemerkt met dingen die er misschien wel helemaal niet toe doen? 

Als je vaak last hebt van stressgevoelens, dan zou het je wel eens kunnen helpen om aan het einde van de dag terug te blikken en in alle eerlijkheid te noteren wat je nu eigenlijk gedaan hebt die dag. Of om aan het einde…

Lees meer

Acceptatie van wat is …

En hoe moeilijk kan dat soms zijn. We kennen het denk ik allemaal wel. Een situatie waar je jezelf in bevindt, waar je alles behalve blij van wordt en waar je oh zo graag verandering in aan zou willen brengen. Herkenbaar?

Je bent bijvoorbeeld alleenstaand en je wil niets liever dan een partner aan je zijde. Je zit in een baan die je niet bevalt en je wil zo graag ander werk waar je weer blij van wordt. Je ervaart lichamelijke ongemakken en je wil jezelf weer vol energie en fit voelen. Je zit emotioneel in een dipje en je…

Lees meer

100% zelfliefde

Gisteren heb ik een blog op de facebookpagina van Zijzelf gepost over Zij(zelf) is (zelf)Liefde.

Met de vraag hoeveel jij van jezelf houdt op een schaal van 0 tot 10. Met de vraag of jij op ieder gebied van je leven vanuit zelfliefde keuzes hebt gemaakt die echt bij jou passen, waarbij je echt je hart volgt, zodat je echt gelukkig bent en het leven leeft waar je altijd van gedroomd hebt …

En ik plaats dit soort berichten niet voor niets. Alles wat ik deel en waar ik anderen mee hoop te inspireren zijn dingen die ook in mijn leven…

Lees meer

Keuzes maken

Vanmorgen heb ik een afbeelding op mijn facebookpagina van Zijzelf geplaatst van een ‘poppetje’ dat de sprong wil maken van ‘what we are’ naar ‘what we want to be. Een sprong van de ene rots naar de andere rots. Maar om de sprong te maken zal er wel een ‘gat’ overbrugt moeten worden, een lege ruimte, zonder vangnet, een ruimte waarin de angst om te vallen in de ‘afgrond’ vaak de overhand neemt. Want wij mensen zijn van nature eerder geneigd om van het negatieve uit te gaan dan van het positieve, wij zijn vaak velen malen beter in…

Lees meer